日本藤素男人性能力與何有關?男性壯陽吃什麼日本騰素

前言

男人性能力的好壞決定性生活質量,日常生活中很多因素會影響男人性能力。那麼,男人壯陽吃什麼食物好呢?




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  一項研究發現,男性多吃含花青素、黃烷酮與黃酮類、類黃酮的水果,如草莓、藍莓、櫻桃、蘋果等,有助勃起功能。但專傢提醒,單純吃水果效果有限,建議註意飲食均沖,並搭配運動。


  富含花青素、黃酮類、類黃酮水果等能減少勃起障礙


  「美國臨床營養學期刊(American Journal of Clinical Nutrition)」發表最新研究,研究者收集5萬名中年男性資料,自1986年起,每4年詢問受試者的勃起功能、狀況及飲食習慣,發

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現有1/3男性有勃起功能障礙,但若飲食規律攝取富含花青素與黃酮類、類黃酮等水果,相較於未攝取的男性,出現勃起功能障礙的風險減少1成。


  研究指出,富含花青素的水果,包括草莓、藍莓、黑莓、櫻桃,含黃烷酮與黃酮類的水果常見柑橘、含類黃酮的水果為蘋果與梨子等。


  勃起功能障礙與老化、血管硬化等有關


  勃起功能障礙與老化、血管硬化使血液循環差、或因攝護腺疾病糖尿病等引起的神經性勃起障礙有關,臨床可透過藥物改

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善。黃酮與類黃酮水果是否有助改勃起功能障礙,蔡德甫認為,有待更多研究證實。


  黃酮類水果 可考慮排進壯陽飲食菜單


  中醫認為,男性性功能障礙應補腎、補肝,可以中草藥或飲食加入枸杞、山藥調理,至於壓力過大,引起自律神經失調的性功能障礙,則可多吃百合、薄荷茶。含花青素水果性質偏涼,對有性功能障礙男性來說,幫助有限,但黃酮類水果,可考慮排進壯陽飲食菜單裡。


 

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 改善性功能障礙 可快走、慢跑與深蹲


  不過,除了吃水果,蔡德甫和吳建東皆肯定飲食搭配運動,對改善勃起功能障礙的效果。3天內至少從事1至2天,單次30分鐘至1小時,如慢跑、快走、深蹲等下半身運動,強化肌肉力量、增進血液循環,也應戒煙、保持生活規律及充足睡眠。


  五類食物改善性生活質量


  1.草莓:草莓豐滿可愛,性感迷人。但是,更重要的是草莓中含有多種抗氧化劑,有助於改善血液循環,提高性生活質量。


  2.牛排:牛排等深色肉食有助於控制身體產生的泌乳刺激素,該激素過高會影響性欲。然而,素食者也不用擔心,黑米、全谷面包、深色綠葉蔬菜、幹酪等食物同樣具有促進性欲的功效



  3.燕麥:新加坡醫學專傢研究發現,有ED問題的男性,應適當食用燕麥。燕麥中的一些成分有助於提高遊離睪丸素含量,增加男性性能力,其作用與生蠔、人參相當。研究還發現,適當食用燕麥,對提高更年期女性性欲也有幫助。


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不僅有助於防止感冒,而且有助於提高性趣。因為維生素C可提高人體催產素水平。在性愛過程中,催產素不可或缺,它能讓人感覺渾身溫暖且陶

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醉。


  5.生薑:生薑的揮發油可促進血液循環,對大腦皮層、心臟、呼吸、中樞和血管運動中樞均有興奮作用。生薑有助於促進新陳代謝,改善血液循環,恢復體力、促進性愛。


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